博士微信朋友圈经常收到很多健康知识文章，抽空浏览一下发现基本上都是伪科学。

手记如下

一、关于每天一定要喝8公升水的误解

博士认为，如果一个坐办公室的人，不运动，最主要的是不出汗的人，每天喝8公升水，一定会出现频繁上厕所的状况，这是因为，人体排泄水份通过两个途径，一是排尿，二是出汗。若果不出汗，没有剧烈运动，每天喝太多水，肾脏一定不能承受排泄之重。

人的身体都有自我反应系统，渴了会有渴意提示你喝水，有了便意会提示你上厕所，一切按照身体信号维护日常生息即好。刻意给身体灌输能源属于填鸭式喂养，一定会造成身体自身平衡障碍。

二、关于营养越多对身体越好的误解

在中国人的观念里，食品营养越高越好，很多人喜欢大补，动不动即补充营养，所以高血脂，高血压，高血糖病患特别多。这其实是营养过剩的表现，所谓富贵病是也。

现代医学解剖学兴起，首先搞懂的就是人体结构，我们知道了心脏、肝、肺等功能是怎么回事。其实身体就是一部机器，虽然复杂，但是都是按照一定程序运行，通过喝水，吃饭，呼吸空气三种途径解决肌体能源，通过大小便以及出汗排泄废弃物，跟汽车加油排废气一个原理。

身体吸取过多的营养，会积累脂肪，这就是人胖的原因，太胖了心脏肝肾等负担过重，形成机体失调，久之即发生病变。与其相反，反而身体缺少营养反而很难发生病变，博士研究过去参加长征的共军，以及参加缅甸远征的国军，艰苦战争条件下他们长期营养不良，但他们在年长后，都身体健康，长命百岁。这不得不值得我们深思。

三、关于科学家发现一味中药48小时可杀死98%癌细胞等

标题党

这些标题党的文章100%都是坑人的。

博士不解释了，直接告诉你，这些都是胡说八道的文字，都是骗人的，千万不要相信，否则你一定是白痴。